تحقیق تأثیرات تمرینات هوازی در چربی سوزی
مقدمه:
بسیاری از افراد به چربی‌سوزی به عنوان یک راز مخفی نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد. از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر می‌رسد. معمولا افرادی که مسیر چربی سوزی را به درستی پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستی‌انجام داد بدون اینکه بخواهند از راه‌های میانبر و کوتاه به هدف خود دست یابند. تمرینات هوازی نه تنها برای بدنسازان حرفه‌ای بلکه برای اکثر آنهائی که به طور مرتب به باشگاه می‌روند مبدل شده است به یک رسم برای چربی سوزی. بهترین روش برای کالری سوزی سریع و زدودن چربی بدن و توأم با آن حفظ بافت عضلانی اجرای تمرینات با شدت پائین تا متوسط به منظور ارتقاء توانائی هوازی بدن است.
فهرست مطالب:
مقدمه
راهنمای تخصصی و جامع چربی سوزی
تعیین اهداف
میزان پیشرفت
تعریف و عبارات رایج
نقش تیپ‌های بدنی در چربی‌سوزی
کالری‌ها و درشت مغذی ها
چربیها
کربوهیدراتها و عملکرد هنگام تمرین
تمرین هوازی
چربی‌سوزی با استفاده از تمرینات ایروبیک
اصول تمرینات هوازی
بهترین نوع ورزش هوازی چیست؟
نتیجه گیری
منابع
تعداد مشاهده: 1915 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 32
حجم فایل:202 کیلوبایت
-
راهنمای استفاده:
مناسب جهت استفاده دانشجویان رشته تربیت بدنی
-
محتوای فایل دانلودی:
در قالب فایل word و قابل ویرایش
بیماری هرنی (فتق) چیست؟
مقدمه:
امروزه مردم به بیرون زدگی کشاله ران فتق یا باد فتق می گویند. نکته اینجاست که فتق ممکن است در هرجایی از بدن ایجاد شود. در واقع به جابجایی اعضای بدن از جایگاه طبیعی خود فتق گفته می شود.
فتق ها جدار شکم، فتق های روده ای یا فتق مغزی نیز وجود دارد اما بیشتر مردم فتقهای کشاله ران و ناف را بیشتر می شناسند. فتق های جدار شکم انواع مختلف و علل مختلفی دارد. شایع ترین فتق جدار شکم فتق اینگوینال یا مغبنی (کشاله ران) می باشد که بیشتر در سمت راست دیده می شود. فتق های جدار شکم ممکن است در جاهای مختلف وبه اسمهای گوناگون وجود داشته باشد که در اینجا فقط به فتق کشاله ران و فتق نافی اشاره می کنم.
فهرست مطالب:
مقدمه
آیا بعد از عمل جراحی فتق عود می کند؟
آیا فتق بند باعث بهبود فتق می شود؟
عوارض جراحی فتق چیست؟
فتق انواع مختلفی دارد
علائم و نشانه های بیماری
دلایل بیماری
چه موقع باید بدنبال اقدامات پزشکی رفت؟
علائم و نشانه های بیماری
درمان
پیشگیری
چگونه به این افراد کمک کنیم ؟
تعداد مشاهده: 2054 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.rar
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 12
حجم فایل:13 کیلوبایت
-
راهنمای استفاده:
مناسب برای دانشجویان رشته پزشکی و علاقمندان به اطلاعات پزشکی
-
محتوای فایل دانلودی:
در قالب فایل word و قابل ویرایش
بررسی راهبردها روش ها و ابزار های نوین دور کاری و موانع موثر بر تحقق آن
خلاصه:
تغییر و تحولات سریعی که از سال 1960 در جهان آغاز شد، به تغییراتی در عرصه سازمان ها شد که انها را به سمت تدبیر های هوشمندانه ای از جمله تحقق فرایند های کاری مبتنی بر تکنولوژی ارتباطات از راه دور و بدون تکیه بر مکان کاری سوق داد که می توان از آن تحت عنوان دور کاری نام برد. در سال های اخیر دور کاری به شدت رواج یافته و می رود تا به یک پدیده جدی در اشتغالزایی در سطح بین المللی تبدیل شود. کار از راه دور انقلابی است که بسیاری از روش های کاری را متاثر خواهد کرد و فرصت های جدیدی در اشتغال بوجود می آورد. رونق روزافزون فناوری اطلاعات و ارتباطات و تاثیر گسترده آن بر تمامی شئون جامعه از جمله کار و شغل، موجب بروز پدیده کار از راه دور یا همان دور کاری گشته است. دور کاری در اغلب کشورهای توسعه یافته رواج یافته و و ارزش افزوده بسیاری را برای این جوامع به همراه داشته است. لازم است تا کشورهای در حال توسعه نیز برای بهره مندی از مزایای گوناگون آن اقدام نمایند. هدف از این مقاله ارزیابی جنبه های گوناگون و موانع موثر تحقق دور کاری ،تبیین بهتر رابطه و تعامل سازمانهای دور کار با دور کاران، مزایای دور کاری، چالش های فراوری آنها در دور کاری، پیامدهای کوتاه و بلند مدت دور کاری بر آنان می باشد. برخی از این موانع شامل فقدان مهارت های دور کاری، کمبود تجربه لازم در کارکنان، مقاومت در برابر تغییر فرهنگ سازمانی، عدم وجود سیاست های حمایتی و توجه مدیران دانشگاه به امر دور کاری، عدم وجود قوانین مناسب، عدم توجه به پیشرفت فناوری اطلاعات در دانشگاه و توسعه زیر ساخت ها، کمبود امنیت مناسب جهت تبادل اطلاعات و مستندات کاری، وجود ذهنیت محافظه کار و دیدگاه رسمی نسبت به کار،کمبود مهارتهای فناوری اطلاعات و همچنین نگرانی از بعضی معضلات و مشکلات محتمل اجتماعی می باشد.
نویسندگان: زهرا مهدیان، دکتر حسن فراتی
تعداد مشاهده: 1140 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.rar
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 16
حجم فایل:3,020 کیلوبایت
-
راهنمای استفاده:
مناسب جهت استفاده دانشجویان رشته مدیریت
-
محتوای فایل دانلودی:
در قالب PDF
طرح توجیهی خدمات تایپ و تکثیر
توضیحات:
طرح توجیه فنی، مالی و اقتصادی (BP) تایپ و تکثیر که توسط کارشناسان متخصص نگارش و جمع آوری شده است.
مقدمه:
با پیشرفت علم و صنعت کارهایى مورد استفاده قرار گرفت که همه براى انسان مفید بوده است. ماشین هاى چاپ یکى از این پیشرفت ها بوده است که زحمت انسان را براى نوشتن بادست کمتر و امکانات زیادى به انسان عرضه کرده.
این ماشینها انواع مختلفى داشتند که یک نمونه از انها میتوان به ماشین تایپ که بسیار کارایى ساده اى داشته است، اشاره کرد و همچنین بسیار پر صدا و امکان اشتباه و عدم امکان براى پاکسازى و اصراف درکاغذ بوده است، از عیوب این دستگاه بشمار مى رود؛ اما امروزه با پیشرفت هر چه بیشتر علم و صنعت و با کمک کامپیوترها بیشتر مشکلات از این قبیل حل شده است و امکانات بیشترى به مردم عرضه شده است.
امروزه مردم در تمام اقشار مختلف نیاز خود را به کامپیوتر احساس کرده اند و این نیاز در بین قشر محصل بیشتر احساس مى شود و ما نیز به همین دلایل تصمیم گرفتیم که یک مغازه تایپ و تکیر راه اندازى کرده که در ان خدماتى از قبیل: اسکن، فتوکپى،... ارائه شود.
فهرست مطالب:
مقدمه
ایده
انتخاب نام و آرم
بازاریابى و تبلیغات
انتخاب محل کسب وکار
نیروى انسانى
برآورد هزینه استهلاک
سود زیان ویژه
پرسشنامه استخدامى
تاسیسات
محاسبه نقطه سربه سر
چگونگى جذب سرمایه
برآورد سرمایه درگردش
مواد اولیه و بسته بندى
آب برق و سوخت مصرفى
برآورد هزینه تعمیرات و نگهدارى
هزینه قبل از بهره بردارى
مناسب برای:
- اخذ وام بانکی از بانک ها و موسسات مالی اعتباری
- گرفتن وام قرض الحسنه خود اشتغالی از صندوق مهر امام رضا
- ارائه طرح به منظور استفاده از تسهیلات بنگاه های زود بازده
- گرفتن مجوز های لازم از سازمان های دولتی و وزارت تعاون
- ایجاد کسب و کار مناسب با درآمد بالا و کارآفرینی
- مناسب جهت اجرای طرح کارآفرینی و ارائه دانشجویی
تعداد مشاهده: 2129 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 11
حجم فایل:18 کیلوبایت
-
راهنمای استفاده:
مناسب جهت اجرای طرح کارآفرینی و ارائه دانشجویی
-
محتوای فایل دانلودی:
در قالب فایل word و قابل ویرایش
نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان خلخال (واقع در استان اردبیل)
توضیحات:
- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم ترین نقشه های پایه می باشد که برای تهیه بسیاری از نقشه ها (شیب، جهت شیب، هم بارش، هم دما، سایه روشن و ...) استفاده می شود.
- اندازه سلول ها: 0.00083333333, 0.00083333333
تعداد مشاهده: 597 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.rar
فرمت فایل اصلی: Raster
تعداد صفحات: 1
حجم فایل:385 کیلوبایت
-
راهنمای استفاده:
این فایل در قالب یک فایل فشرده ارائه شده است. جهت استفاده ابتدا باید آن را از حالت فشرده خارج کنید.
-
محتوای فایل دانلودی:
Data Type: File System Raster
Format: GRID
Cellsize (X,Y): 0.00083333333, 0.00083333333